Alta Pusteria

Aktualisiert im Oktober 2026 · Quellen: 3 Zinnen Dolomites, Dolomiti Superski, Pragser Tal, Provinz Bozen, Südtirolmobil, IDM Südtirol, Wikipedia

Unterkunft im Hochpustertal finden

Das Hochpustertal (italienisch Alta Pusteria) ist der östlichste Teil des Pustertals in Südtirol, Provinz Bozen, an der Grenze zu Österreich und Venetien. Auf Südtiroler Seite gehören fünf Gemeinden dazu: Niederdorf, Prags, Toblach, Innichen und Sexten, zusammen rund 11.000 Einwohner, fast alle deutschsprachig. In Osttirol bezeichnet der Name auch den Abschnitt zwischen Sillian und Lienz.

Die Orte liegen zwischen 1.158 m (Niederdorf) und 1.310 m (Sexten). Auf dem Toblacher Feld verläuft die Wasserscheide: Die Rienz fließt nach Westen zur Etsch und in die Adria, die Drau entspringt hier und fließt nach Osten zur Donau und ins Schwarze Meer. Von der Brennerautobahn-Ausfahrt Brixen/Vahrn – Pustertal bis Toblach sind es rund 59 km. Bozen liegt rund 105 km entfernt, Innsbruck rund 135 km, Venedig rund 180 km, Cortina d’Ampezzo rund 33 km.

Man kommt wegen der Sextner und Pragser Dolomiten, UNESCO-Welterbe: Drei Zinnen, Pragser Wildsee, Fischleintal, Plätzwiese. Im Winter fährst du im Skigebiet 3 Zinnen Dolomites (rund 115 Pistenkilometer, Teil von Dolomiti Superski) und langläufst auf rund 200 km Loipen. Im Sommer wanderst du in den Naturparks Drei Zinnen und Fanes-Sennes-Prags und radelst entlang der Drau bis Lienz.

Für die bekanntesten Ziele gelten im Sommer Zufahrtsregeln: Lies sie vor der Abfahrt.

Die Drei Zinnen

Die Drei Zinnen sind das Wahrzeichen der Sextner Dolomiten: Große Zinne 2.999 m, Westliche Zinne 2.973 m, Kleine Zinne 2.857 m. Über den Grat verläuft die Grenze zwischen Südtirol und Venetien: Die berühmten Nordwände schauen ins Hochpustertal, die Südwände zur Auronzohütte in der Gemeinde Auronzo di Cadore.

Vom Hochpustertal aus siehst du sie auf drei Arten: vom Aussichtspunkt Drei Zinnen Blick im Höhlensteintal, rund 8 km von Toblach; zu Fuß über das Fischleintal oder das Rienztal zur Dreizinnenhütte; oder mit dem Sommerbus von Toblach zur Auronzohütte, dem Start der Drei-Zinnen-Umrundung.

Der Pragser Wildsee

Der Pragser Wildsee liegt auf 1.494 m unter dem Seekofel (2.810 m) im Naturpark Fanes-Sennes-Prags. Die Seeumrundung ist 3,6 km lang: rund eine Stunde, leicht; das Westufer ist eben, am Ostufer gibt es Stufen.

Im Sommer ist der See einer der meistbesuchten Orte der Dolomiten. 2026 war das Tal vom 1. Juli bis 15. September zwischen 9 und 16 Uhr mit dem Auto nur mit Online-Reservierung zugänglich; die Busse 442 (ab Toblach und Niederdorf) und 439 (ab Welsberg) mussten online gebucht und bezahlt werden. Die Regeln für 2027 werden im Frühjahr auf der offiziellen Seite des Tals veröffentlicht.

Toblacher See und Höhlensteintal

Der Toblacher See (1.259 m) liegt rund 4 km vom Ort am Eingang des Höhlensteintals, an der Straße nach Cortina. Ein Naturlehrpfad mit 11 Stationen führt um den See. Ab Toblach gibt es eine fast ebene Rundwanderung von 7,9 km, kinderwagentauglich. Im Sommer kannst du Ruderboote mieten.

Weiter südlich: der Dürrensee (1.406 m), in dem sich der Cristallo spiegelt, der Drei Zinnen Blick und der österreichisch-ungarische Soldatenfriedhof Nasswand mit über 1.200 Gefallenen des Ersten Weltkriegs.

Plätzwiese und Dürrenstein

Die Plätzwiese ist eine Hochfläche auf rund 2.000 m in der Gemeinde Prags, zwischen Dürrenstein und Hoher Gaisl. Die Straße beginnt in Brückele im Pragser Tal: Sie ist mautpflichtig, mit begrenzter Fahrzeugzahl und eingeschränkten Zeiten in der Hochsaison. 2026 fuhr der Bus 443 ab Niederdorf und Toblach ohne Reservierung hinauf, von Juni bis Anfang November.

Von hier steigst du auf den Dürrenstein (2.839 m): rund 850 Höhenmeter, 3–4 Stunden Aufstieg, mit einer kurzen seilversicherten Stelle. Im Winter hat die Plätzwiese eine 6 km lange Loipe.

Fischleintal und Sextner Sonnenuhr

Das Fischleintal beginnt in Moos oberhalb von Sexten. In rund 40–45 Minuten auf fast ebenem Weg erreichst du die Talschlusshütte (1.548 m), Ausgangspunkt zur Dreizinnenhütte.

Über dem Ort steht die Sextner Sonnenuhr: fünf Gipfel (Neuner, Zehner, Elfer, Zwölfer und Einser), über denen – von Sexten aus gesehen – die Sonne zur jeweiligen Stunde steht.

Innichen: die Stiftskirche

Innichen entstand um ein 769 gegründetes Kloster. Die Stiftskirche St. Candidus und Korbinian, geweiht 1284, gilt als einer der bedeutendsten romanischen Kirchenbauten der Ostalpen, mit einer Kreuzigungsgruppe aus dem 13. Jahrhundert.

Im Wald außerhalb des Orts liegen die Ruinen von Wildbad Innichen, einem Kurbad des 19. Jahrhunderts, an einem leichten Themenweg von 3,3 km.

Toblach und Gustav Mahler

Gustav Mahler verbrachte die Sommer 1908 bis 1910 in Toblach und schrieb hier Das Lied von der Erde und die Neunte Sinfonie. Sein Komponierhäuschen gleich außerhalb des Orts ist im Sommer zu besichtigen. Jeden Sommer, zwischen Juli und Anfang September, finden die Gustav Mahler Musikwochen im ehemaligen Grand Hotel von 1878 statt, heute Kulturzentrum und Besucherzentrum des Naturparks Drei Zinnen.

Niederdorf und das Fremdenverkehrsmuseum

Niederdorf ist von Westen kommend der erste Ort des Hochpustertals. Im Haus Wassermann am Platz zeigt das Fremdenverkehrsmuseum Hochpustertal, wie nach der Eröffnung der Pustertalbahn 1871 die ersten Sommerfrischler kamen. Ein Raum ist Emma Hellenstainer gewidmet, der „Frau Emma“, der berühmtesten Wirtin Tirols.

Zwei Naturparks

Der Naturpark Drei Zinnen, gegründet 1981, umfasst rund 11.890 Hektar in den Gemeinden Toblach, Sexten und Innichen. Westlich, über Prags und dem Höhlensteintal, liegt der Naturpark Fanes-Sennes-Prags, gegründet 1980, der bis ins Gadertal reicht.

Die fünf Orte liegen nah beieinander und sind mit Zug und Bus verbunden. Wähle nach dem, was du vorhast.

Innichen

Innichen (San Candido, 1.175 m, rund 3.300 Einwohner) ist der lebendigste Ort: Fußgängerzone, Geschäfte, Weihnachtsmarkt (Eröffnung am 27. November 2026), Endstation der Pustertalbahn. Vom Ort fährt der Sessellift aufs Haunold, ein kleines Familiengebiet mit Nachtskilauf; wenige Kilometer weiter, in Vierschach, startet die neue Kabinenbahn auf den Helm.

Für wen: Bahnreisende, Familien, wer abends einen belebten Ort möchte. Lies den Führer zu Innichen.

Sexten

Sexten (Sesto, 1.310 m, rund 1.800 Einwohner) ist der höchste und östlichste Ort, an der Grenze zu Venetien und Österreich. Vom Talboden fährt der Helmjet auf den Helm, von Moos die Rotwandbahn: Skifahren und Wandern ohne Auto. Hier beginnt das Fischleintal.

Für wen: Skifahrer, Wanderer, wer die Sextner Dolomiten vor der Haustür will. Lies den Führer zu Sexten.

Toblach

Toblach (Dobbiaco, 1.256 m, rund 3.500 Einwohner) liegt mittendrin: Hier beginnt die Straße nach Cortina, hier fahren die Busse zum Pragser Wildsee, zur Plätzwiese und zu den Drei Zinnen ab. Es ist das Langlaufzentrum, mit der Nordic Arena und Weltcuprennen. Alpin gibt es im Ort nur ein kleines Kindergebiet; das Skigebiet liegt 6–9 km entfernt.

Für wen: Langläufer, wer mit dem Bus zu den bekannten Zielen will, Musikfreunde. Lies den Führer zu Toblach.

Niederdorf

Niederdorf (Villabassa, 1.158 m, rund 1.600 Einwohner) ist der tiefste Ort, am Eingang des Pragser Tals. Es hat einen Bahnhof an der Pustertalbahn (Niederdorf-Prags), den Bus 442 zum See und den 443 zur Plätzwiese.

Für wen: wer Ruhe und die Nähe zu Prags sucht, Paare, kleineres Budget.

Prags

Prags (Braies, rund 690 Einwohner) ist eine Streusiedlungsgemeinde im Pragser Tal, zwischen rund 1.200 m und dem See auf 1.494 m. Im Sommer erhalten Gäste des Tals während der Sperrzeiten eine Durchfahrtsgenehmigung von ihrer Unterkunft.

Für wen: Ruhesuchende, Wanderer, wer den See bei Sonnenaufgang ohne Andrang sehen will.

Welsberg und Olang

Welsberg (rund 1.087 m) und Olang, weiter westlich, gehören nicht zum touristischen Hochpustertal, sondern zum Gebiet Kronplatz. Von Welsberg fährt der Bus 439 in gut 20 Minuten zum Pragser Wildsee.

Das Skigebiet heißt 3 Zinnen Dolomites: rund 115 Pistenkilometer und über 30 Lifte auf fünf Bergen. Helm (ab Sexten und Vierschach), Rotwand (ab Moos), Kreuzbergpass, Haunold (Innichen) und jenseits des Passes das Comelico in Venetien. Die Pisten sind überwiegend blau und rot.

Neu im Winter 2026/27 ist die 10er-Kabinenbahn Helmissimo von Vierschach auf den Helm, von 1.132 auf 2.047 m, als Ersatz für die alte Bahn. Ein genaues Eröffnungsdatum ist noch nicht veröffentlicht. Das Haunold ist das Familiengebiet mit breiten Pisten, Nachtskilauf an einigen Abenden und Rodelbahn; in Toblach dient das kleine Gebiet Rienz Kindern und Anfängern.

Skipass

Das Skigebiet gehört zu Dolomiti Superski. 2026/27 kostet der Tagesskipass für Erwachsene in der Hochsaison 89 Euro, der 6-Tage-Pass 453 Euro. Es gibt auch einen lokalen 3-Zinnen-Skipass, dessen Preise 2026/27 noch nicht veröffentlicht sind: Vergleiche auf Dolomiti Superski und 3 Zinnen Dolomites. Die Saison dauert meist von Anfang Dezember bis Ostern, je nach Schnee.

Zum Kronplatz über Bruneck fährt der Zug Ski Pustertal Express.

Langlauf, Schneeschuh und Rodeln

Langlauf ist die Stärke der Region: rund 200 km gespurte Loipen, die Niederdorf, Toblach, Innichen und Sexten verbinden, dazu Runden im Fischleintal und auf der Plätzwiese. Die Nordic Arena in Toblach hat Runden von 5 bis 10 km. Der Granfondo Toblach–Cortina findet am 6. Februar 2027 klassisch (42 km) und am 7. Februar in Skating (35 km) statt.

Mit Schneeschuhen gehst du auf den Ratsberg über Toblach, rund um den Toblacher See und zu den Almen über dem Pragser Wildsee. Das Betreten des zugefrorenen Pragser Wildsees ist verboten.

Die Sommerbahnen der 3 Zinnen fuhren 2026 vom 23. Mai bis 8. November; die Hütten öffnen meist von Juni bis Ende September. Gehzeiten ohne Pausen.

Drei-Zinnen-Umrundung

Ab der Auronzohütte (2.333 m) ist die klassische Runde rund 9,5 km lang, rund 400 Höhenmeter, 3–4 Stunden, über den Paternsattel und die Dreizinnenhütte. Zur Auronzohütte fährst du nur über die Mautstraße ab Misurina mit Online-Reservierung (40 Euro pro Auto 2026) oder mit dem Bus 444 ab Toblach, 2026 ebenfalls nur mit Reservierung.

Zu Fuß zur Dreizinnenhütte

Ohne Mautstraße steigst du von Südtiroler Seite auf. Durch das Fischleintal: rund 950 Höhenmeter, 3,5–4 Stunden Aufstieg. Durch das Rienztal ab Drei Zinnen Blick: rund 8 km und fast 1.000 Höhenmeter, rund 3,5 Stunden. Die Hütte (2.405 m) ist nur im Sommer geöffnet.

Wanderungen am Pragser Wildsee

Vom See zur Grünwaldalm in einer Stunde (+118 m), zur Kaseralm (1.937 m) in eineinhalb Stunden (+555 m), zur Sennes-Hütte in knapp 3,5 Stunden (+922 m). Hier beginnt auch der Dolomiten-Höhenweg Nr. 1.

Mit dem Rad: Drauradweg

Der Drauradweg führt von Innichen nach Lienz: 44,8 km asphaltiert, fast durchgehend leicht bergab (von 1.175 auf 655 m), auch für Familien mit kleinen Kindern. Zurück geht es mit dem Zug: Im Sommer gibt es Züge mit Radtransport von Lienz nach Innichen. Fahrpläne und Preise: Südtirolmobil.

Ab Toblach führt zudem der Radweg nach Cortina auf der Trasse der ehemaligen Dolomitenbahn (stillgelegt 1964), vorbei am Dürrensee und über Cimabanche. Im Bus 444 sind keine Räder erlaubt.

• Misurinasee: rund 20 km ab Toblach durch das Höhlensteintal; hier beginnt die Straße zur Auronzohütte.
• Cortina d’Ampezzo: rund 33 km ab Toblach, über Cimabanche; auch per Rad auf der alten Bahntrasse.
• Bruneck und Kronplatz: rund 27 km ab Toblach, mit dem Zug durchs Pustertal.
• Lienz (Österreich): rund 42 km ab Innichen; per Rad auf dem Drauradweg, zurück mit dem Zug.
• Antholzer See: rund 35 km ab Toblach, Biathlonzentrum.

Es gibt vor allem familiengeführte Hotels, Garnis, Ferienwohnungen und Urlaub auf dem Bauernhof. In der Hochsaison früh buchen.

• Skifahrer: Sexten und Moos (Helmjet und Rotwand) oder Vierschach und Innichen für die neue Helmissimo.
• Familien: Innichen (Haunold, Hallenbad, Radweg bergab) und Toblach (See, ebene Wege).
• Ohne Auto: Innichen, Toblach oder Niederdorf in Bahnhofsnähe: Zug durchs Tal, Busse nach Prags, zur Plätzwiese, nach Sexten und zu den Drei Zinnen.
• Langläufer: Toblach und Niederdorf, direkt an den Loipen.
• Wanderer: Sexten fürs Fischleintal, Prags für See und Plätzwiese.
• Budget: Niederdorf und die Fraktionen sind meist günstiger; im Kulturzentrum Toblach gibt es auch eine Jugendherberge.

Viele Unterkünfte geben eine Gästekarte für öffentliche Verkehrsmittel aus: gültig in Zügen und Linienbussen, nicht in den Bussen nach Prags und zu den Drei Zinnen während der Regelungszeit.

Mit dem Auto

Über die Brennerautobahn (A22) bis zur Ausfahrt Brixen/Vahrn – Pustertal, dann rund 59 km auf der SS49 bis Toblach. Von Cortina über die SS51 durchs Höhlensteintal (rund 33 km). Aus Österreich über Lienz entlang der Drau; aus Süddeutschland über die Felbertauernstraße.

Mit dem Zug

Die Züge der Brennerlinie (DB, ÖBB, Trenitalia) halten in Franzensfeste. Dort steigst du in die Pustertalbahn Richtung Innichen um, mit Halt in Welsberg, Niederdorf-Prags, Toblach, Innichen und Vierschach. Aus Österreich kommst du mit dem Zug über Lienz. Aus München und der Schweiz ist die Bahn über den Brenner die bequemste Lösung. Fahrpläne auf Südtirolmobil.

Mit dem Bus

Die Linie 446 verbindet ganzjährig Toblach, Innichen, Sexten und den Kreuzbergpass. Im Sommer fahren die 442 zum Pragser Wildsee, die 443 zur Plätzwiese und die 444 zu den Drei Zinnen: 2026 mussten 442 und 444 in den Regelungszeiten online gebucht werden. Von den Flughäfen gibt es Transfers mit Reservierung.

Mit dem Flugzeug

Entfernungen ab Toblach: Bozen rund 105 km, Innsbruck rund 135 km, Treviso rund 165 km, Venedig rund 180 km, München rund 270 km.

Parken

In den Orten gibt es öffentliche Parkplätze, viele gebührenpflichtig. Am Pragser Wildsee sind die Parkplätze kostenpflichtig und im Sommer zu den geregelten Zeiten nur mit Reservierung. Im Fischleintal ist der Parkplatz Fischleinboden gebührenpflichtig: In der Hochsaison besser den Bus nehmen.

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